Tại Sao Nhịn Ăn Vẫn Không Giảm Được Cân? Cách Giảm Cân Đúng Và Hiệu Quả Mà Không Cần Nhịn Ăn.

Tại sao nhịn ăn vẫn không giảm được cân?

Như chúng ta thấy, hiện nay, có rất nhiều phương pháp ăn kiêng giảm béo đem lại hiệu quả rất cao, nhưng nhiều bạn lại lầm tưởng giữa việc ăn kiêng và nhịn ăn.

Việc ăn kiêng là bạn sẽ hạn chế một số loại thực phẩm có nguy cơ làm béo cho cơ thể, giúp bạn có thể giảm cân hay duy trì cân nặng.

Còn việc nhịn ăn không những không giúp bạn giảm cân mà còn khiến cơ thể bạn bị thiếu một số chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể, thậm chí dẫn đến việc cơ thể thiếu dinh dưỡng và mắc các bệnh không mong muốn.

Bạn có biết, cơ thể chúng ta luôn có một cơ chế hoạt động nhằm mục đích tối thượng đó là “duy trì sự sống”.

Nói cách khác để tồn tại được chúng cơ thể phải xảy ra quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất. Khi chúng ta nạp năng lượng (calo) vào cơ thể để duy trì hoạt động sống, lượng calo mà chúng ta nạp vào mỗi ngày qua đường ăn uống sẽ được chuyển đổi thành năng lượng để duy trì các hoạt động sống hàng ngày như: giữ nhiệt cơ thể, di chuyển, làm việc,… Một phép so sánh đơn giản để bạn hình dung đó là:

Nếu lượng calo nạp vào cơ thể = lượng calo tiêu thụ => duy trì cân nặng
Nếu lượng calo nạp vào cơ thể < lượng calo tiêu thụ => giảm cân
Nếu lượng calo nạp vào cơ thể > lượng calo tiêu thụ => Tăng cân

Để bảo vệ cơ thể và sự sống, quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sẽ khiến bạn tăng cảm giác đói, tăng thèm thuồng ăn uống, làm cho mức năng lượng trong cơ thể không ổn định, khiến thay đổi tâm trạng của bạn, hay làm cho quá trình chuyển hóa trong cơ thể chậm lại,… tất cả những điều này để bảo vệ nguồn dự trữ năng lượng quý giá trong đống mỡ của cơ thể của bạn.

Như vậy, việc nhịn ăn không những không giúp bạn giảm cân mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gậy hại đến cơ thể, bạn cần phải xây dựng cho mình một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, kết hợp luyện tập thường xuyên và phù hợp với hoạt động sống hàng ngày của bạn.

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại 0933 197 080 để được tư vấn miễn phí và sử dụng sản phẩm để có được vóc dáng, da đẹp và tỏa sáng.